昨夜は、足の痺れが気になって、熟睡出来なかった。

ずっと、うっすら意識がある感じ。

早い時間に起きてしまった。

朝日が気持ちよかったので、久しぶりに仕事前に散歩に行こうかなー。と思ったけど、コーヒー淹れてゆっくり朝ごはんすることにした♪

10年前ぐらい。

夜があけるのを待って、毎日仕事前に一時間ぐらい散歩してた。

体力あったなー。

朝日が登ってきて、どんどん明るくなっていく空を見ながら、ちょうど朝日に向かって歩くので気分が上がる上がる。

いつも同じルートだったけど、毎日違う顔を見せてくれる景色に夢中で、毎朝小さい旅をしてる気分だった。

仕事が忙しくなって、朝そんなに早く起きられなくなって…😅月日は流れ…最近は休日の昼間にお散歩になった。

昼間ののんびりした感じもいいし、夕日も綺麗だけど、朝のあの上がって行く感じはやっぱり特別だなー。

と、懐かしく思った朝。

早起きして行けばいつでも行けるのに、何か遠くのことみたいに思い出した。

すぐそこなのにね😅

今日はあまり寝てないわりには体調は悪くなかった。

左足はばっちり痺れてるけど💦

夜、母から電話。

コロナでだいぶストレス溜まってて、参ってるみたいだけど、話を聞くことしか出来ないのがなんとも…😢

今日の歩数は5000ぐらい。

とにかく手足の痺れが常に、になってきた今日この頃。

リハビリの先生に言われた、何か上にある物を取るときは、肩を上げず、ドローインのときに使ってる下腹の筋肉でまず腰を支えて、腕は肩甲骨から動かすようにと言う動き。

動き始めはいつもの癖で、肩から腕を上げてしまうのだけど、最近は一旦止まってやり直す。

この動きが習慣になれば、肩甲骨も動き、背中も動き、腰の負担が少なくなるので、無意識に出来るように頑張ろう。

歩いてる時もお腹を意識して腰が反らないようにしてる。

これ、ダイエットにもいいんじゃない😆

一病息災といきたいところ。

そしてお散歩。

壁ぎわに、まるで描いたかのよう並んで生えてる♪

歩数は11000ちょっと。

たくさん歩いたからか、夜はストンと眠れた♪

最近体調があまり良くないけど

今日はお天気なので買い物がてら散歩

運動目的なら、ちょっと早足で20分以上だったかな？

それを目指そうと歩き始めたけど。

新緑の季節。あちこち綺麗だったり面白かったりで写真を撮るのにすぐに足が止まる。

陽に透けた葉っぱがきれいだなと思ってたら蝶が。

結構な時間じっとしていてくれた♪

根っこから引っこ抜かれたけど

まだまだ可愛く咲いてる菜の花。

歩いてると次々色々なものを見せてくれる。

ふと見上げたら、木の間から見えた空が

出口みたいに見えた。

きっと出口はある。

日々色んなところにヒントがある。

今日の歩数は8800ぐらい。

今日の夜ごはんは、ステーキを焼いたりして、なかなか豪華でした♪