ようつうきろく

腰痛のことと日々のこと

ようつうきろくの人気ブログ記事

  • 駅の階段の下にいたのは…

    生き物が好きである。 猫や犬などはもちろん 海の中のさまざまな生き物やら そして虫たちも。 昨夜のこと。 電車を降りて階段を上ろうとしたら 何か落ちてる？ 緑色のガムの包みか何か？ あれ？ もしかして…。 よく見たら ウンモンスズメ(≧∀≦) こんなところにいたら踏まれ... 続きをみる

    nice! 6

  • いい天気でした♪

    昨夜はまたイヤな夢を見た。 絶望的な場面で起きた。 またすぐ眠れたけど😅 夢を見てしまうのは仕方ないけど 起きてるときはもう少し頑張ろうと思う 体調が上向いて来たら 多分眠れるようになるはずだから。 というわけで 今までのゼロトレなどに加え トイレに立ったらスクワット。 座ってて足が痺れたと思っ... 続きをみる

    nice! 10

  • ダメダメな日

    昨夜はなんとなく なんだろう… 仕事で神経使ったからか 良くないと思いつつ ダラダラと夜更かし。 眠いのに💧 何してるわけでもない ただダラダラとスマホを見てた 面白いサイトがあるからやめられないわけではなく。。。 ２時頃やっと寝たけど 嫌な夢で３時半頃目覚めたりして 疲れました(... 続きをみる

    nice! 6

  • 公園

    今日も朝からリハビリ 良いお天気なので、朝マックをテイクアウトして公園で朝ごはん。 お日さまに照らされて光るヨシや、柳の葉っぱが、風に揺れるのを見ていると、深〜くリラックス。 葉っぱが風にそよぐ音にも癒されます。 海に浮かんで、底の砂地に太陽の光で波の模様がゆらゆらと光るのが好きなのですが、それを... 続きをみる

    nice! 22

  • 4/20(火)

    とにかく手足の痺れが常に、になってきた今日この頃。 リハビリの先生に言われた、何か上にある物を取るときは、肩を上げず、ドローインのときに使ってる下腹の筋肉でまず腰を支えて、腕は肩甲骨から動かすようにと言う動き。 動き始めはいつもの癖で、肩から腕を上げてしまうのだけど、最近は一旦止まってやり直す。 ... 続きをみる

    nice! 15

  • 4/14(水)

    朝起きるのがつらかった😅 リアルな感覚の夢を見た。 その夢で夜中に起きて またしばらく怖かった。 雨降りのどんより天気だからか 腰もあまり良くないし 左足の親指の爪はずっと痛い。 仕事の靴を探してるけど、 なかなか見つからなくて。 そうそう。 昨日ちょっと感激してしまったのだけど リハビリの先生... 続きをみる

    nice! 18

  • はしご

    朝からいつものリハビリ。 その後、マッサージをやってる友人と、その師匠に身体をみてもらう。 マッサージのはしごになってしまうけど、とにかく調子が悪く、すぐに見てほしかったので今日。 師匠曰く とにかく首の凝りが酷い。 これだと手も痺れると リハビリの先生とまったく同じコメント というわけで首 やっ... 続きをみる

    nice! 22

  • 3/24 25 と今日

    3/24(水)  25(木) 仕事が忙しくて、走りまわってしまい、 途中足がいやな感じに痺れたりしたけど、一日中コルセットのおかげか、そんな中でも大丈夫みたい。 コルセットさまさまですー。 そして今日。 仕事前に散歩しに行ったら 公園は人出がすごかった。 風が強かったな。 昨日走り回って... 続きをみる

    nice! 14

  • 3/19. 20

    3/19（金） この日もちょっと腰の調子が良い感じがするので、やっぱり痛いときはきちんとコルセットで固定するのが大事だということですね。 我慢できない程ではないので、家事やる時は邪魔なのでしてなかったけど、家事って屈んだり、反ったりしてしまう動きが多いから、やっぱり今はしてた方が良いみたい。 この... 続きをみる

    nice! 12

  • あたたの由来

    台風一過のような青空 風は強いけど暖かい日♪ 仕事前に散歩。 公園は人がいっぱいだった。 シートを敷いてピクニックしてる人も 早くマスク外して思い切り楽しめる日が来るといいな。 昨夜は久しぶりに夢見が悪かった。 昨日一日グダグダしてたからでしょう。 そうそう。 ドラマの「その女、ジルバ」 終わりま... 続きをみる

    nice! 7

  • 腰痛い

    腰の調子悪し💧 昨夜 眠いなー。 寝ようかなー。 と、思ってたら 相方くんがお湯を入れてくれたので お風呂へ。 お風呂の中で寝そうになったので 上がってふとんへ。 引きずり込まれるような眠気 頭の中をぐるぐる色んな景色がまわる わあ…💧 大丈夫かな私。 な、夜でした。 そして今日... 続きをみる

    nice! 8

  • リハビリの日

    今日は朝からリハビリ。 肩甲骨周りが凝り固まっていて 背中が動かないから 腰が全ての動きに対応してて 負担が大きいらしい。 身体の使い方を教えてもらって 一時は上手くいってたんだけど 油断してまた悪化させてしまってから 一か月ぐらい経つのかな。 最初、巻き肩が酷くて 首が埋もれてましたよーって言わ... 続きをみる

    nice! 9

  • 3/8(月)

    前日100均で買って来た 羊毛フェルトキットに挑戦。 羊毛フェルトのマスコット あんなに可愛いのに 針でザクザク刺して作るという手法に ちょっと抵抗があって 手を出してなかったけど ちょっとやってみようかなと。 説明書だけではわからず YouTubeなども見ながら ひらすらプスプス　プスプス ちょ... 続きをみる

    nice! 7

  • 3/7(日)

    やる気が起きない日 家のことちょっとやって あとはダラダラ。 これがいちばん良くない。 座ってると 腰にピキっと痛みが走ったり すぐ手足が痺れてくる。 横になっても腰が落ち着かない。 立ってるのが一番楽(^^;; これはいかんと お散歩に。 帰りは相方くんと待ち合わせて この前テレビで見たオリジン... 続きをみる

    nice! 5

  • 歯医者はやっぱりこわい😭

    今日は朝から歯医者。 病院ばっかり行ってる…💧 歯医者さんはやっぱり怖いー(ToT) 今日は被せ物を取って 多分虫歯になってる中を処置。 今どきの歯医者さんは進化してて 後から処置を動画で見せてくれた。 動画には音が無いし すぐ取れたように見えたけど 処置中は、音が怖いし 時々衝撃... 続きをみる

    nice! 12

  • 青空とミモザ

    昨夜は風の音が怖かった 今日も朝からリハビリ 昨夜痛みが出たから それを言ったら あ、出ましたか💧 ちょっと深いところをやったので💧 とのことで 今日はソフトにしてくれた 心地よかった🍀🍀🍀 痛みは ２日ぐらいで消えればOKだそうで 今日はもう消えかかってるのでOKかな 今日は風が冷たい... 続きをみる

    nice! 14

  • 変な天気

    風が強くてちょっと怖いぐらい。 朝からリハビリ。 痛かった(TT) こんな痛い施術でいいんだろうか💧 周りに「痛い」って言ってる人 いないけど…。 身体ガチガチらしいです💧 リハビリ終了。 散歩するにも変な天気だし スプリングコート欲しいなと 見に行って あれこれ見て 今日は相方... 続きをみる

    nice! 7

  • なかなか眠れなかった

    昨日の夜は なかなか眠れなかった 手足が痺れて 何度も体の向きを変える 抱き枕代わりのNウォームも お尻の下に置いた低反発の枕も 昨日まであんなに心地よかったのに 今日は何故か窮屈。 枕を元通り枕として使ってみても やっぱりしっくりこない。 胸のあたりがザワザワするし あー調子悪い 夕食のあと な... 続きをみる

    nice! 9

  • 2/27の日記

    昨日書けなかったので 昨日の記録。 仕事後 買い物であちこち歩き回り 歩数は10,000ちょい。 狙っていたガラスのティーポットを買って満足♪ 左側の痺れは相変わらず。 パン屋さんで会計に並んでいたら 前に並んでる女性がチラチラとこちらを見る。 何度も見る。 私、うっかりしてた すぐ後ろについてし... 続きをみる

    nice! 5

  • まだまだ

    今日も寝起きは良い感じだと思った。 痺れはあるけど 奥に潜んでる感じ。 まあ、ちゃんと寝られたし。 だけどしばらくしたら 突然肩が、なんだこりゃ💦の痛み バタバタと支度してそのまま出勤 久しぶりに 電車で座ってるときに足が痺れて モゾモゾしてしまった。 あー久しぶりのコレ😭 いやだわー 今日は... 続きをみる

    nice! 8

  • 暖かい♪

    今朝は暖かいせいか、 起きたときは調子が良いと思った。 嫌な夢も見なかったし。 しかーし 気持ちよく眠れたからって、二度寝したら11:00まで寝てしまった。 天気の良い日の午前中 もったいなかったなー。 気を取り直して布団干し 洗濯、掃除などなど。 布団干しとか問題なく出来るけど この前先生、家事... 続きをみる

    nice! 7