駅の階段の下にいたのは…

生き物が好きである。 猫や犬などはもちろん 海の中のさまざまな生き物やら そして虫たちも。 昨夜のこと。 電車を降りて階段を上ろうとしたら 何か落ちてる？ 緑色のガムの包みか何か？ あれ？ もしかして…。 よく見たら ウンモンスズメ(≧∀≦) こんなところにいたら踏まれちゃうよー。 外に連れて行こ... 続きをみる

久々に

気付いたら一年以上も放置してしまった。 ブログを始めたきっかけの腰痛は リハビリのお蔭ですっかり落ち着いて。 辛かった足の痺れや違和感もなくなり 昨年末にリハビリも一旦終了。 したのだけど とても順調だったので油断して また腰の調子があやしくなり 前回と違うところが痛くなったりで 最近またリハビリ... 続きをみる

公園

今日も朝からリハビリ 良いお天気なので、朝マックをテイクアウトして公園で朝ごはん。 お日さまに照らされて光るヨシや、柳の葉っぱが、風に揺れるのを見ていると、深〜くリラックス。 葉っぱが風にそよぐ音にも癒されます。 海に浮かんで、底の砂地に太陽の光で波の模様がゆらゆらと光るのが好きなのですが、それを... 続きをみる

朝日

昨夜は、足の痺れが気になって、熟睡出来なかった。 ずっと、うっすら意識がある感じ。 早い時間に起きてしまった。 朝日が気持ちよかったので、久しぶりに仕事前に散歩に行こうかなー。と思ったけど、コーヒー淹れてゆっくり朝ごはんすることにした♪ 10年前ぐらい。 夜があけるのを待って、毎日仕事前に一時間ぐ... 続きをみる

4/20(火)

とにかく手足の痺れが常に、になってきた今日この頃。 リハビリの先生に言われた、何か上にある物を取るときは、肩を上げず、ドローインのときに使ってる下腹の筋肉でまず腰を支えて、腕は肩甲骨から動かすようにと言う動き。 動き始めはいつもの癖で、肩から腕を上げてしまうのだけど、最近は一旦止まってやり直す。 ... 続きをみる

散歩

最近体調があまり良くないけど 今日はお天気なので買い物がてら散歩 運動目的なら、ちょっと早足で20分以上だったかな？ それを目指そうと歩き始めたけど。 新緑の季節。あちこち綺麗だったり面白かったりで写真を撮るのにすぐに足が止まる。 陽に透けた葉っぱがきれいだなと思ってたら蝶が。 結構な時間じっとし... 続きをみる

4/14(水)

朝起きるのがつらかった😅 リアルな感覚の夢を見た。 その夢で夜中に起きて またしばらく怖かった。 雨降りのどんより天気だからか 腰もあまり良くないし 左足の親指の爪はずっと痛い。 仕事の靴を探してるけど、 なかなか見つからなくて。 そうそう。 昨日ちょっと感激してしまったのだけど リハビリの先生... 続きをみる

新緑

先週末から体調下降で、日記というか具合が悪いところ色々と書きすぎて…。 公開せず下書きにしてた。 そんなとき、友人のトラブルがあり、色々と調べものをしたりして、今度はブログを書く時間がなかった。 今日は朝イチで郵便局へ確定申告を出しに行き、その足で内科の検査の結果を聞きに行き、（結果大丈夫でした）... 続きをみる

はしご

朝からいつものリハビリ。 その後、マッサージをやってる友人と、その師匠に身体をみてもらう。 マッサージのはしごになってしまうけど、とにかく調子が悪く、すぐに見てほしかったので今日。 師匠曰く とにかく首の凝りが酷い。 これだと手も痺れると リハビリの先生とまったく同じコメント というわけで首 やっ... 続きをみる

3/5(月)

クナイプのバスソルトは効果抜群。 半身浴しながら本を読んでいると 汗が出る出る。 長風呂のお供は 森博嗣さんのミステリ。 この方の本は引き込まれてしまう。 初めて読んだのは 図書館で何気なく手に取った 「φは壊れたね」 殺人現場の描写が 怖い…けど 色彩を感じさせてとても美しく 引き込まれて 朝の... 続きをみる

いまいち

朝起きたときは あ、調子良くなってる♪ と思ったけど、やっぱりダメだった😭 足が心許ない感覚。 ちゃんと歩けてるけど。 とにかく調子が悪くて 言霊効果の、大丈夫、大丈夫も 必死な感じ😅 仕事は無事終えた。 お腹は空く　笑 本を読みながら ゆっくりお風呂に入った。 クナイプのバスソルトはあったま... 続きをみる

散歩

朝、なんとなく身体重い。 家のドアを開けて外に出ると気分が上がり。 家の中に戻るとまた気分が下がる。 外に出るとまた上がり 戻ると下がる。 家の中だけ気圧が低いのか⁉︎ な、変わりようでした　笑 そしてお散歩。 お花に癒されました。 散歩途中、ちょっとめまいがした。 でもひどくならず無事帰宅。 足... 続きをみる

3/31. 4/1. 2

3/31(水) 朝からかなり調子が悪い。 左足の痺れと重だるさと痛み。それに腰の痛みが連動して、瞬間、歩けないんじゃないか、次の一歩は出せるのか…と思いながら歩く。 歩けてる。 大丈夫、大丈夫。 職場に着いても不調。 足が心許ない。 なんだか息苦しい。 大丈夫か私ーーーーー😭😭😭 という朝。... 続きをみる

リハビリのちランチ

昨夜から左足がまた痺れていて 左腕も痛い。 昨日ちょっと散歩張り切り過ぎたかな😅 朝からリハビリ。 会うなり先生が右手の青タンを見て あたたさん、その手どうしたんですか💧大丈夫ですか💦と。 あまりに心配されたので 実は何日か前、お風呂に入る時に右足を滑らせて、左足の甲を強打。 足にも青タンが... 続きをみる

3/28. 29

3/28(日) 仕事始めにはヒールのある靴 途中腰があやしくなってきたので、ぺたんこの方に履き替え。 腰がホッとしたー💧 仕事中手を振って歩いてたら、机の角が人差し指と中指のちょうど真ん中、指の股？にクリーンヒット。 びっくりするほど痛かった💦 すぐに腫れてきて、内出血もすごいし、字を書くのも... 続きをみる

桜

毎年の楽しみの、近所の桜並木へ。 川沿いの桜並木、例年より人出が多い気がするのは、このコロナ禍で遠出する人が少ないからかな？ 桜は綺麗だし、足元の雑草たちも賑やか このてんとう虫を撮りたくて、変な体勢をしてしまった💦 強い味方のコルセットをしてるとはいえ、ちょっと腰に来た😅 名前を知らない花が... 続きをみる

3/24 25 と今日

3/24(水)  25(木) 仕事が忙しくて、走りまわってしまい、 途中足がいやな感じに痺れたりしたけど、一日中コルセットのおかげか、そんな中でも大丈夫みたい。 コルセットさまさまですー。 そして今日。 仕事前に散歩しに行ったら 公園は人出がすごかった。 風が強かったな。 昨日走り回って、ぺたんこ... 続きをみる

コルセットのおかげ

リハビリの日。 今週はコルセットのおかげで だいぶ調子も良く 先生にも、先週はひどい顔してたけど、今日は大丈夫そう😊って言われた笑 そういえば先週は、調子が悪い上に寝坊して慌てて行ったんだっけ😅 コルセットは、頼り過ぎになるかもと思って仕事以外では外してたけど、悪い時は必要。 終わってから散歩... 続きをみる

3/21. 22

このところサボり気味だけど💦 記録なので日にちごとに。 3/21(日) 昨夜のオンライン飲みのせいか （飲み過ぎてはいないのに） 布団が暑すぎたのか 夜中にうなされて起きてしまった💧 起きたときはなんだか怖くて ドキドキしてたけど いつの間にか寝てた😅 左足親指の痛みも相変わらず。 足先のチ... 続きをみる

3/19. 20

3/19（金） この日もちょっと腰の調子が良い感じがするので、やっぱり痛いときはきちんとコルセットで固定するのが大事だということですね。 我慢できない程ではないので、家事やる時は邪魔なのでしてなかったけど、家事って屈んだり、反ったりしてしまう動きが多いから、やっぱり今はしてた方が良いみたい。 この... 続きをみる

にじ

昨日一日コルセットで固定していたせいか、朝、腰の調子が良い気がした。 しかーし！ 仕事が忙しく、パタパタと走り回ってたら、少し痛かったり、足先がピリピリ痺れたりした。 調子が良いとつい動いてしまうから 気を付けよう😅 そういえば今朝 久しぶりに通勤のときに スマホに入ってる音楽を聴いた。 何曲か... 続きをみる

三日月

細い三日月が綺麗な夜ですが 今日は朝から帰宅してご飯食べるまで コルセットつけっぱなしでした。 …月、関係ないけど😅 昔から三日月が好きで こんなに月が綺麗な夜に 一日コルセットって…と なんとなく思ってしまって　笑 腰があまりに不安定なので 昨日先生からしばらくの間、仕事以外でもコルセットを付... 続きをみる

リハビリのち散歩

週一のリハビリ。 具合はどうでした？と聞かれて 調子悪かったですーーー(ToT) と、あれこれ痛いところ 痺れてるところを訴える　笑 腰がかなり不安定なので 今日は痛くないようにお願いする。 かなり優しくやってくれて 最後にお腹のドローインの復習 （ドローインとは、呼吸とともにインナーマッスルを鍛... 続きをみる

歯医者のち散歩

今日はついに！ この前被せ物を外した歯の 虫歯の部分を削る日！ 昨日から憂鬱。 前回と同じく 口を開けておく器具を入れられる アゴが痛い…(TT) 途中、「大丈夫ですかー？」と 何度も声をかけてくれると なんとなくホッとするけど じゃあ、深いとこやっていくから 痛いときは左手上げて教えてね って言... 続きをみる

あたたの由来

台風一過のような青空 風は強いけど暖かい日♪ 仕事前に散歩。 公園は人がいっぱいだった。 シートを敷いてピクニックしてる人も 早くマスク外して思い切り楽しめる日が来るといいな。 昨夜は久しぶりに夢見が悪かった。 昨日一日グダグダしてたからでしょう。 そうそう。 ドラマの「その女、ジルバ」 終わりま... 続きをみる

3/11.12.13

３日もサボってしまったー💧 **************************** 3/11(木) 10年前の今日に…。 仕事中そっと手を合わせた。 腰は痛いけれど 夜はちゃんと眠れている日々。 この日、朝はわりと調子良くて 仕事中も前日よりは良かった。 前日すごく痛かったから トレーニングお... 続きをみる

腰痛い

腰の調子悪し💧 昨夜 眠いなー。 寝ようかなー。 と、思ってたら 相方くんがお湯を入れてくれたので お風呂へ。 お風呂の中で寝そうになったので 上がってふとんへ。 引きずり込まれるような眠気 頭の中をぐるぐる色んな景色がまわる わあ…💧 大丈夫かな私。 な、夜でした。 そして今日は 歩いてても... 続きをみる

リハビリの日

今日は朝からリハビリ。 肩甲骨周りが凝り固まっていて 背中が動かないから 腰が全ての動きに対応してて 負担が大きいらしい。 身体の使い方を教えてもらって 一時は上手くいってたんだけど 油断してまた悪化させてしまってから 一か月ぐらい経つのかな。 最初、巻き肩が酷くて 首が埋もれてましたよーって言わ... 続きをみる

3/8(月)

前日100均で買って来た 羊毛フェルトキットに挑戦。 羊毛フェルトのマスコット あんなに可愛いのに 針でザクザク刺して作るという手法に ちょっと抵抗があって 手を出してなかったけど ちょっとやってみようかなと。 説明書だけではわからず YouTubeなども見ながら ひらすらプスプス　プスプス ちょ... 続きをみる

3/7(日)

やる気が起きない日 家のことちょっとやって あとはダラダラ。 これがいちばん良くない。 座ってると 腰にピキっと痛みが走ったり すぐ手足が痺れてくる。 横になっても腰が落ち着かない。 立ってるのが一番楽(^^;; これはいかんと お散歩に。 帰りは相方くんと待ち合わせて この前テレビで見たオリジン... 続きをみる

大丈夫

ここ３日間ぐらい 良く眠れる 悪夢を見てた頃が嘘みたい。 あの悪夢は何だったんだろう。 左手足は相変わらず痺れてる。 大丈夫かな 力入るかなって 手をグーパーしてみたり 左足で立って ひざの曲げ伸ばししてみたり 出来てる。 大丈夫。 治る。 と、言い聞かせる。 今日の歩数は14000ちょい。 仕事... 続きをみる

歯医者はやっぱりこわい😭

今日は朝から歯医者。 病院ばっかり行ってる…💧 歯医者さんはやっぱり怖いー(ToT) 今日は被せ物を取って 多分虫歯になってる中を処置。 今どきの歯医者さんは進化してて 後から処置を動画で見せてくれた。 動画には音が無いし すぐ取れたように見えたけど 処置中は、音が怖いし 時々衝撃もあるし 口引... 続きをみる

夕方の散歩

夕方の木のシルエットは ウチワサンゴとか 毛細血管みたいとか思う 枝を切られた木たち。 ここだけ別世界に見える なんとなく好き。 夕方の散歩。 気づいたら アゴが出てた。 立ち止まってゼロポジションに修正 そのまま20分ぐらい歩いたら 汗だく。 最初寒くてふるえてたのに。 あったまったところで イ... 続きをみる

青空とミモザ

昨夜は風の音が怖かった 今日も朝からリハビリ 昨夜痛みが出たから それを言ったら あ、出ましたか💧 ちょっと深いところをやったので💧 とのことで 今日はソフトにしてくれた 心地よかった🍀🍀🍀 痛みは ２日ぐらいで消えればOKだそうで 今日はもう消えかかってるのでOKかな 今日は風が冷たい... 続きをみる

変な天気

風が強くてちょっと怖いぐらい。 朝からリハビリ。 痛かった(TT) こんな痛い施術でいいんだろうか💧 周りに「痛い」って言ってる人 いないけど…。 身体ガチガチらしいです💧 リハビリ終了。 散歩するにも変な天気だし スプリングコート欲しいなと 見に行って あれこれ見て 今日は相方くんの誕生日だ... 続きをみる

なかなか眠れなかった

昨日の夜は なかなか眠れなかった 手足が痺れて 何度も体の向きを変える 抱き枕代わりのNウォームも お尻の下に置いた低反発の枕も 昨日まであんなに心地よかったのに 今日は何故か窮屈。 枕を元通り枕として使ってみても やっぱりしっくりこない。 胸のあたりがザワザワするし あー調子悪い 夕食のあと な... 続きをみる

いい天気でした♪

昨夜はまたイヤな夢を見た。 絶望的な場面で起きた。 またすぐ眠れたけど😅 夢を見てしまうのは仕方ないけど 起きてるときはもう少し頑張ろうと思う 体調が上向いて来たら 多分眠れるようになるはずだから。 というわけで 今までのゼロトレなどに加え トイレに立ったらスクワット。 座ってて足が痺れたと思っ... 続きをみる

2/27の日記

昨日書けなかったので 昨日の記録。 仕事後 買い物であちこち歩き回り 歩数は10,000ちょい。 狙っていたガラスのティーポットを買って満足♪ 左側の痺れは相変わらず。 パン屋さんで会計に並んでいたら 前に並んでる女性がチラチラとこちらを見る。 何度も見る。 私、うっかりしてた すぐ後ろについてし... 続きをみる

ダメダメな日

昨夜はなんとなく なんだろう… 仕事で神経使ったからか 良くないと思いつつ ダラダラと夜更かし。 眠いのに💧 何してるわけでもない ただダラダラとスマホを見てた 面白いサイトがあるからやめられないわけではなく。。。 ２時頃やっと寝たけど 嫌な夢で３時半頃目覚めたりして 疲れました(T_T) そん... 続きをみる

まだまだ

今日も寝起きは良い感じだと思った。 痺れはあるけど 奥に潜んでる感じ。 まあ、ちゃんと寝られたし。 だけどしばらくしたら 突然肩が、なんだこりゃ💦の痛み バタバタと支度してそのまま出勤 久しぶりに 電車で座ってるときに足が痺れて モゾモゾしてしまった。 あー久しぶりのコレ😭 いやだわー 今日は... 続きをみる

相も変わらず。

今日も重だる 痺れ おしり冷たい の、三拍子 夜ちゃんと眠れたし 起きたときはいい感じと思ったんだけど 今日は 朝からリハビリ。 身体が自分が思ってるよりずっと ガチガチなんですって😅 これだと手も痺れるって。 でもリハビリ後 かなり肩が軽くなった♪ そして買い物ついでにランチ 焼き鳥屋さんの鷄... 続きをみる

今日も変わらず

昨夜は暖かかった。 なので Nウォームのベットパットを外して たたんで 抱き枕のように そして 腰が反らないように 低反発の枕を お尻の下の方に置いて寝た 楽だったらしく 夢を見ずに朝まで寝られた 朝わりと調子良いと思ったけど やっぱり お尻の下の方の冷感やら 痺れやら 重だるさやら 良くはなかっ... 続きをみる

今日も暖かい♪

昨夜は、１時頃に寝て３時半ぐらいに目が覚めてしまった。 ２時間半か。 そのあと どんな体勢でも手足がいやな感じ 眠れず。 トイレ行ったり いけないと思いつつ 落ち着かないからついスマホを見たり 体を休ませなきゃと 目をつぶってると 悪夢じゃないけど楽しくもない夢を見る 一度回復傾向だったのに 悪か... 続きをみる

暖かい♪

今朝は暖かいせいか、 起きたときは調子が良いと思った。 嫌な夢も見なかったし。 しかーし 気持ちよく眠れたからって、二度寝したら11:00まで寝てしまった。 天気の良い日の午前中 もったいなかったなー。 気を取り直して布団干し 洗濯、掃除などなど。 布団干しとか問題なく出来るけど この前先生、家事... 続きをみる

腰痛の記録

腰椎分離すべり症 これが私の持病 悪化して足が痺れ始めたのが去年の10月ぐらい。 かれこれ４ヶ月半 こんなに腰痛が治らないのも 足の痺れが悪化中なのも 不安すぎる ので ちょっと記録として。。。 今日はお散歩 歩数は6000ちょいだけど 20分以上少し早歩きで連続して歩いたので内容は良かったと思う... 続きをみる